筹备青椒跟鸡肉，盐适量，油适量，酱油适量。（个人油腻为主哈）

餐前先吃一根米蕉能够增添饱腹感(米蕉是养胃的哦）吃正餐的时候就可以少吃点饭了☺下面附上青椒炒鸡肉的做法啦:

老公去上班了，小盆友去上学了,www.175111.com。上午11:00炖的老母鸡汤飘得满屋都是香气，馋得我立刻喝了俩大碗，哈，满意了☺享受一个人的时刻，就算是自己一个人吃饭也要好好的看待本人的胃啊。今天的午餐炖了老母鸡汤，做了青椒炒鸡肉，大米小米饭，一根米蕉,“火流星”瞬间照亮夜空 日本网友：以为是世界末日。（一个人的午餐尽量少油少盐，不至于长胖太快，哈哈）